Αρχική ΔιάφοραΤο νέο της ημέρας! Ποιο είναι το πιο παχυντικό πρωινό;

Ποιο είναι το πιο παχυντικό πρωινό;

από kmir

prwinoΠολλοί επιλέγουν να ξεκινήσουν τη μέρα τους μόνο με έναν καφέ, άλλοι προτιμούν το τσάι και άλλοι τα δημητριακά.

Οι επιλογές μας για το πρωινό γεύμα είναι πολλές, ποιο είναι όμως το πρωινό που αποφεύγουν οι ειδικοί;

Νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Appetite ρίχνει περισσότερο φως στη σχέση του πρωινού με τα περιττά κιλά, καταρρίπτοντας το μύθο που υποστηρίζει πως επιτρέπεται να φάμε ότι θέλουμε το πρωί, επειδή θα κάψουμε τις θερμίδες μέσα στην ημέρα.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα υποστηρίζουν ότι ένα πρωινό πλούσιο σε υδατάνθρακες και με λίγα λιπαρά μας κάνει να παίρνουμε περισσότερα κιλά.

Αντίθετα, προτείνουν να επιλέγουμε περισσότερα λιπαρά και λίγους υδατάνθρακες ώστε να ρίξουμε το δείκτη της ζυγαριάς.

Η θεωρία αυτή δοκιμάστηκε σε 64 υπέρβαρους ενήλικες ηλικίας 21-50 ετών για τέσσερις εβδομάδες και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι κατανάλωναν λίγους υδατάνθρακες το πρωί πεινούσαν λιγότερο κατά τις επόμενες τρεις με τέσσερις ώρες.

Παράλληλα, το πρωινό αυτό συνέβαλε στην αποτελεσματικότερη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα τους.

Προτιμήστε λοιπόν τα αυγά και το γιαούρτι για πρωινό, αντί για το ψωμί με μαρμελάδα.

 

www.onmed.gr

Δειτε επισης...

Η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies για την βελτιστοποίηση της πλοήγησής σας. Αποδοχή Διαβάστε περισσότερα

Πολιτική Προστασίας Δεδομένων & Cookies