Αρχική Μωρό 0-2Διατροφή Οδηγός Διατροφής 6+

Οδηγός Διατροφής 6+

από kmir

Σημαντικές συμβουλές για τη διαδικασία απογαλακτισμού του μωρού σας…

  • Τα πρώτα τρόφιμα πρέπει να είναι μαλακά, χωρίς ιδιαίτερη οσμή και γεύση. Συνήθως, ξεκινάμε με κρέμες δημητριακών φτωχές σε φυτικές ίνες, όπως γαλακτούχο ρυζάλευρο χωρίς ζάχαρη ή άλλα άλευρα που δεν περιέχουν γλουτένη, τις οποίες αναμειγνύουμε με νερό (αποτελούν το δεκατιανό και το απογευματινό του).
  • Αρχικά προσφέρεται πολύ μικρή ποσότητα τροφής, 1-2 κουταλάκια του γλυκού, και το γεύμα συμπληρώνεται με γάλα. Την επόμενη μέρα δίνουμε διπλάσια ποσότητα (4 κουταλάκια κρέμα και γάλα), την τρίτη μέρα 8 κουταλάκια κρέμα και γάλα, και αυξάνεται σταδιακά η ποσότητα της κρέμας, έως ότου το γεύμα καλύπτεται μόνο με την κρέμα, χωρίς επιπλέον γάλα.
  • Μετά την προσαρμογή στην κρέμα, προσθέτουμε στο διαιτολόγιο του μωρού φρέσκα φρούτα εποχής, τα οποία εισάγουμε σταδιακά στην πρωινή κρέμα (δεκατιανό). Την πρώτη μέρα πολτοποιούμε και προσθέτουμε ¼ του φρούτου, τη δεύτερη το μισό φρούτο, την τρίτη ¾ του φρούτου και την τέταρτη μέρα όλο το φρούτο.
  • Πάντα εισάγουμε ένα-ένα τα καινούργια τρόφιμα, με διαφορά 4-5 ημερών το καθένα, ώστε να έχουμε τον χρόνο να παρατηρήσουμε τυχόν ασυνήθιστη αντίδραση του μωρού στο νέο τρόφιμο (ερεθισμό δέρματος, διάρροια, εμετό).
  • Δέκα μέρες από το πρώτο φρούτο, αντικαθιστούμε το μεσημεριανό με πολτοποιημένα λαχανικά (χορτόσουπα), με την ίδια διαδικασία, δηλαδή 2 κουταλάκια του γλυκού πολτοποιημένα λαχανικά και συμπλήρωμα με γάλα, κατόπιν 4 κουταλάκια και γάλα κ.ο.κ.
  • Μια βδομάδα μετά την προσαρμογή στη χορτόσουπα, προσθέτουμε κοτόπουλο στα πολτοποιημένα λαχανικά, με την ίδια διαδικασία, και μια βδομάδα αργότερα επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία, αυτήν τη φορά με βραστό μοσχάρι.
  • Προσθέτουμε στο μεσημεριανό 1 κουταλιά ωμό ελαιόλαδο, αλλά αποφεύγουμε το αλάτι.
  • Χορηγούμε νερό μετά τα γεύματα, αλλά και ενδιάμεσα.
  • Έως ότου γίνει 7 μηνών το μωρό, θα πρέπει να παίρνει καθημερινά πέντε γεύματα. Το πρωινό και το βραδινό αποτελούνται από γάλα, το δεκατιανό από φρουτόκρεμα χωρίς προσθήκη ζάχαρης, το μεσημεριανό από σούπα με βραστά λαχανικά και κοτόπουλο ή μοσχάρι και το απογευματινό από κρέμα.

Εν συνεχεία…

Στους 7-9 μήνες

  • Το φαγητό πλέον δεν πολτοποιείται, αλλά λιώνεται με το πιρούνι και εμπλουτίζεται η γεύση του με ήπια καρυκεύματα (εξακολουθούμε ν’ αποφεύγουμε το αλάτι και τη ζάχαρη).
  • Το μωρό μπορεί να πιάνει τρόφιμα με τα χέρια του, όπως τυρί κομμένο σε ραβδάκια, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ψωμί και άγλυκα μπισκότα (finger foods), και να τα κατευθύνει στο στόμα του.
  • Φρέσκος φυσικός χυμός πορτοκαλιού συστήνεται για καθημερινή χρήση.
  • Μπορούμε ν’ αντικαταστήσουμε την απογευματινή κρέμα με γιαούρτι.
  • Στον όγδοο μήνα εισάγουμε το ψάρι, απομακρύνοντας πολύ προσεκτικά τα κόκαλα.
  • Το μωρό μπορεί να φάει τον κρόκο του αβγού.

Στους 10-12 μήνες

  • Τον δέκατο μήνα δίνουμε και το ασπράδι του αβγού.
  • Το μωρό τώρα τρώει ό,τι και η υπόλοιπη οικογένεια, χωρίς να πολτοποιούμε το φαγητό του, αρκεί να είναι μαλακό (προσφέρουμε αλάτι και ζάχαρη με φειδώ).
  • Το μωρό μπορεί και κρατάει το κουτάλι και πρέπει να ενθαρρύνεται να τρώει μόνο του και να πίνει από κατάλληλο για την ηλικία του ποτηράκι.

Δειτε επισης...

Η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies για την βελτιστοποίηση της πλοήγησής σας. Αποδοχή Διαβάστε περισσότερα

Πολιτική Προστασίας Δεδομένων & Cookies