Διατροφή

Οι περισσότερες γυναίκες πρέπει να παίρνουν 10 – 12,5 κιλά. Η αύξηση του βάρους ποικίλλει και εξαρτάται από το βάρος σας πριν την εγκυμοσύνη.

Η διαδικασία της τεκνοποίησης, δυστυχώς, δεν περιλαμβάνει μόνο την ευχάριστη πλευρά της αναζήτησης ονόματος για το μωρό και την προετοιμασία του παιδικού δωματίου.

Αναψυκτικά στην εγκυμοσύνη: Όταν είσαι έγκυος είναι σημαντικό να προσέχεις, τόσο την ποιότητα όσο και την ποσότητα των φαγητών και των ροφημάτων.

Η εγκυμοσύνη αποτελεί μία από της σημαντικότερες περιόδους στη ζωή της γυναίκας.

Τα ψάρια αποτελούν πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών και πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής.

Κατά την κύηση παρατηρείται αύξηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων της μητέρας, του όγκου του πλάσματος, των μεσοκυττάριων υγρών, καθώς και αύξηση του βάρους της μήτρας, των μαστών, του εμβρύου,

Μετά από μακροχρόνιες έρευνες, έχει διαπιστωθεί ότι οι διατροφικές συνήθειες της μητέρας πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επηρεάσουν άμεσα αλλά και μακροπρόθεσμα την υγεία του παιδιού της.

Για να εξασφαλίσετε την ανάπτυξη του μωρού σας σ’ένα υγιές περιβάλλον θα πρέπει να τρέφεστε όσο γίνεται καλύτερα και να διατηρείτε το σώμα σας στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.

Η νέα «τάση» στο χώρο του fitness… Η μέθοδος Tabata!